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七种减肥食物你知道吗-青岛中医吕大夫向您好推荐

2017-06-19 00:00來源:原创作者:青岛中医治鼻炎吕大夫網址:http://www.zhibiyan.net瀏覽數:136

七种减肥食物你知道吗-青岛中医吕大夫向您好推荐

饮食减肥是很多减肥方法中比较有效的一种。

夏季时节是减肥的最好季节,青岛中医治鼻炎吕大夫向大家推荐七种减肥食物,长期食用有比较好的减肥效果。

在减肥的时候要多喝温开水,喝温开水能够提高体温,提升身体的基础代谢率,帮助脂肪燃烧,并注意饮食习惯,不要暴饮暴食。

食物减肥是一个长效的机制,需要长期坚持。

长期食用减肥食物没有副作用。

1、韭菜

  韭菜的热量饿极低,几乎怎么吃都不会胖。而它又含有丰富的纤维素,不仅能减肥,还能治疗便秘,好处数不胜数。

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2、苦瓜

  现在的天气越来越闷热,选择苦瓜来减肥是最佳的选择。因为苦瓜排毒,还能有效的抑制一定食欲。更重要的是,苦瓜含有丰富的维C,且热量低,脂肪含量也低,不仅能刮走体内脂肪,还能帮你清除肠道内垃圾。

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3、木耳

  木耳也是减肥的好帮手,多吃它不仅能清除你体内多余的脂肪,还对脾胃有很好的营养价值,是款非常健康的减肥食物。

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4、土豆

  很多人都与土豆都存在着误解,认为它是高热量的食物,其实不是,土豆几乎是饱腹食物中热量最低的。且,土豆还具有抗衰老的功效,是女人们必吃的减肥食物。

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5、黄瓜

  黄瓜与其他蔬菜相比,其所含的营养成分较少,但是,黄瓜中含有的丙醇二酸,能够抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪。

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6、冬瓜

  冬瓜营养价值较高,且不含脂肪,碳水化合物含量少,热量低,属于清淡性食物,适合夏季食用。

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7、绿豆芽

  绿豆芽含水分多、热量少,不易形成脂肪,堆积皮下,且绿豆芽性凉味甘,还能清暑热、通经脉、解诸毒,夏天清炒、凉拌都不错。

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食疗是我国中医文化的一个组成部分,采用食物减肥没有副作用,效果显著,欢迎转载!

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