七种减肥食物你知道吗-青岛中医吕大夫向您好推荐

七种减肥食物你知道吗-青岛中医吕大夫向您好推荐

饮食减肥是很多减肥方法中比较有效的一种。

夏季时节是减肥的最好季节，青岛中医治鼻炎吕大夫向大家推荐七种减肥食物，长期食用有比较好的减肥效果。

在减肥的时候要多喝温开水，喝温开水能够提高体温，提升身体的基础代谢率，帮助脂肪燃烧，并注意饮食习惯，不要暴饮暴食。

食物减肥是一个长效的机制，需要长期坚持。

长期食用减肥食物没有副作用。

1、韭菜

　　韭菜的热量饿极低，几乎怎么吃都不会胖。而它又含有丰富的纤维素，不仅能减肥，还能治疗便秘，好处数不胜数。

2、苦瓜

　　现在的天气越来越闷热，选择苦瓜来减肥是最佳的选择。因为苦瓜排毒，还能有效的抑制一定食欲。更重要的是，苦瓜含有丰富的维C，且热量低，脂肪含量也低，不仅能刮走体内脂肪，还能帮你清除肠道内垃圾。

3、木耳

　　木耳也是减肥的好帮手，多吃它不仅能清除你体内多余的脂肪，还对脾胃有很好的营养价值，是款非常健康的减肥食物。

4、土豆

　　很多人都与土豆都存在着误解，认为它是高热量的食物，其实不是，土豆几乎是饱腹食物中热量最低的。且，土豆还具有抗衰老的功效，是女人们必吃的减肥食物。

5、黄瓜

　　黄瓜与其他蔬菜相比，其所含的营养成分较少，但是，黄瓜中含有的丙醇二酸，能够抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪。

6、冬瓜

　　冬瓜营养价值较高，且不含脂肪，碳水化合物含量少，热量低，属于清淡性食物，适合夏季食用。

7、绿豆芽

　　绿豆芽含水分多、热量少，不易形成脂肪，堆积皮下，且绿豆芽性凉味甘，还能清暑热、通经脉、解诸毒，夏天清炒、凉拌都不错。

食疗是我国中医文化的一个组成部分，采用食物减肥没有副作用，效果显著，欢迎转载！

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